Привет, Гость!
11:07
На главную
Вход
Форум | Области Тьмы conspiracy theory | Cообщение #756927
От Graf: Витамины
 Graf vipoff 31.07.2022 / 20:49
 "По вере вашей да будет вам. "
Дыхательная гимнастика для уменьшения живота

Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак.

Упражнения:

Вдох - живот округляем.
Выдох - живот втягиваем.
Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.

Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.

Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать хочется меньше.
Файл(ы):
IMG_20220731_204850_884.jpg
(23.72 кб.) Скачали: 57

Рейтинг:  1 
На главную
1 / 82

AltaWap 2014-2024