Привет, Гость!
05:20
На главную
Вход
Вниз Форум | Я хочу жить хорошо! | ляМУРрр туЖур бонжуРр
<< 1 ... 337 338 339 340 341 ... 1114 >>
От Экселенц
 ляМУРррКА vipoff 27.11.2015 / 12:00 #6761
 Кто чего хочет тот в то и верит!
 0 
От Экселенц
 ляМУРррКА vipoff 27.11.2015 / 12:01 #6762
 Кто чего хочет тот в то и верит!
Злость

Злость. Очень важное ЧУВСТВО (не путать с озлобленностью и со злом как понятием).

Там, где она долго подавляется, там теряется доступ к энергии желаний (я не знаю, чего я хочу), там со временем появляются переживания "я не знаю, кто я, я не знаю, какой я", там появляются самые разные болячки, если ее долго и очень тщательно подавлять. Там появляются неконтролируемые вспышки чего угодно - тотальная вина (читай - злость, направленная на себя), там может образоваться депрессия, там появляется внутренний критик, который жирным троллем поселяется в голове и каждый шаг обесценивает, ставит под сомнение собственную хорошесть, и чтобы не разрушиться от этого всего, возникают проекции во внешний мир - все люди становятся говном, погода тоже, да вообще много чего сразу же становится говном и несправедливостью.

Там, где злость подавляется, там возникают постоянные обиды, от которых можно бесконечно плакать в подушку ночами, или ходить с часто воспаленным горлом.

Злость - она бывает разной.

Она бывает как защита ценного.

А бывает как симптом того, что я в чем-то не беру на себя ответственность за свою жизнь, считая, что другие должны поступать так, как Я считаю справедливым и правильным, что другим и так должно быть понятно, что я имею в виду, даже когда я этого не проговариваю прямо.

Но в любом случае злость - это регулятор собственных границ.

Там, где подавлена злость, там нет ясности в переживании собственных границ. Швыряет то в нарушение чужих, то в чрезмерном прогибании своих.

Часто злость называют "негативным чувством", часто считают, что злиться - плохо, глупо, бессмысленно, неправильно, неправедно.

А мне кажется, что все дело в том, что выражать злость - это целый навык, которому мало где учат. Часто злость считается опасной - опасной для отношений, опасной для оценки окружающих (что обо мне люди подумают? Я же хочу быть "хорошим" в чужих глазах)... да вообще там целый паровоз всего может за этим тянуться.

Злость - это зубы личности.
Ими можно пережевывать то, что полезно.
Ими можно защищать себя.
Ими можно выражать себя.

Вопрос не в том - злиться или подавлять свою злость.

Вопрос в том, КАК выражать свою злость.

Когда я работала с детьми, для многих из них было целым открытием, что свою злость можно выражать словами "Я сейчас злюсь", "Когда ты отнимаешь у меня игрушку или рушишь мои строения, портишь мои рисунки, я злюсь, мне это неприятно, пожалуйста, не делай так, иначе я от тебя отстранюсь/буду с тобой ругаться/не буду тебе доверять".

До этого единственным способом защитить себя и выразить злость, было отнять игрушку, испортить рисунок в ответ, ударить, обозвать, закатить истерику, а один раз, мальчик терпел-терпел, а потом взял нож и кинулся на своего обидчика.

Родители, которых так же никто никогда не учил выражать свою злость, хватались за сердце, испытывали стыд, кричали на своих детей, заставляли прекратить это = подавить свою злость. Ведь, что люди подумают-то?

Мало кто учил нас распознавать свою злость: "Ты сейчас злишься, потому что Ваня отнял твою игрушку. Ты имеешь право злиться и говорить об этом: "Я злюсь и не хочу, чтобы ты забирал игрушку, верни ее". "Бить Ваню не надо, это больно. Но ты можешь о себе заботиться обозначением себя и предупреждениями о том, что ты будешь делать, если Ваня тебя не услышит и будет продолжать".

Или "Ты сейчас злишься, потому ты хочешь продолжать играть, но настало время заканчивать игру. Я замечаю тебя в твоей злости. Но бить меня за это не надо, мне больно и я не позволю себя бить. Ты можешь говорить о своей злости и переживать ее. Я вижу, что ты не хочешь заканчивать игру. Но таковы правила, тут уж ничего не поделаешь. Мы должны уходить, как бы это ни было тяжело".

Злость - это способ понять себя. Способ чувствовать свои важности, себя самого.

Злость - она всегда маркер чего-то важного. И, как правило, является оберткой для более глубоких чувств и переживаний. Но, не осознавая злость, мы будто выкидываем коробочки с этой оберткой под названием "злость", не зная, что внутри этих коробочек. А там нередко бывают драгоценности, называемые "мои ценности".

Давая себе возможность чувствовать злость, проживая ее, мы снимаем эти оберточки, исследуя чего же в них обернуто.

Проживать злость не равно бить в морду, оскорблять, рушить все вокруг себя.

Проживать злость - значит оставаться в контакте с этим чувством, давать ему место столько, сколько нужно.
Заботиться о безопасности своей и окружающей.

Оскорблять человека и обозначать себя "Я злюсь, когда ты делаешь так-то" или "Я сейчас на тебя злюсь и готов продолжать разговор, когда успокоюсь" - это совершенно разные вещи.
Ибо в первом случае (в оскорблениях) захлестывает возбуждение, на котором совершаются действия, о которых можно пожалеть "протрезвев" от злости.

Во втором случае, есть ясное обозначение себя и отведение себе пространства для вызревания злости в какое-либо другое качество.
Например, в осознание ценности не позволения оскорблять себя.
Или в переживание сожаления о том, что очень горестно от того, что все случилось не так, как хотелось.
Или в переживание ценности отношений с этим человеком.
Или в осознание того, что вообще-то под этой злостью живет собственный страх или уязвимость.

Злость - верный пес, который всегда на страже безопасности и ценностей своего хозяина. Важно только приручить, подружиться с этим псом.

P. S. И да, кстати, там, где подавлена злость, там благодатная почва для зависимых отношений.

Ксения Аляева
 1 
От Экселенц
 ляМУРррКА vipoff 27.11.2015 / 19:39 #6763
 Кто чего хочет тот в то и верит!
А у нас братан на выходные в деревню уехал
Файл(ы):
IMG_20151127_191134.jpg
(1217.95 кб.) Скачали: 44

 0 
От Экселенц
 ляМУРррКА vipoff 27.11.2015 / 19:39 #6764
 Кто чего хочет тот в то и верит!
Гуляем
 0 
От СЕРЖ
 Моника vipoff 27.11.2015 / 20:29 #6765
 Nie pieprz wieprz pieprzem, bo przepieprzirz ...
Отмечаете?
 0 
От Экселенц
 ляМУРррКА vipoff 28.11.2015 / 08:07 #6766
 Кто чего хочет тот в то и верит!
Не, пользуемся моментом
 0 
От Экселенц
 ляМУРррКА vipoff 28.11.2015 / 08:07 #6767
 Кто чего хочет тот в то и верит!
Доброго утра
 0 
От Nезнакомка
 СЧАСТЬЕ777 vipoff 28.11.2015 / 08:18 #6768
 Закрыв глаза, слушай сердце...
Хороший такой повод.
Доброго утра,Лен!
Файл(ы):
image-44.jpg
(64.46 кб.) Скачали: 38

image-45.jpg
(37.43 кб.) Скачали: 34

 0 
От Экселенц
 Канаполька vipoff 28.11.2015 / 08:19 #6769
 ..коза рыжая..сарафан в аренде
Чайно-кофейного
 1 
От Экселенц
 ляМУРррКА vipoff 28.11.2015 / 08:20 #6770
 Кто чего хочет тот в то и верит!
Ленкаааа! Какие клёвые подставки под горячее! надо взять на заметку.
 0 
От СЕРЖ
 БульбашЪ vipoff 28.11.2015 / 08:20 #6771
 КОРМИТЬ ДРАНИКАМИ!!!
Файл(ы):
uzhe_gotov.jpg
(69.4 кб.) Скачали: 55

 0 
От Nезнакомка
 СЧАСТЬЕ777 vipoff 28.11.2015 / 08:22 #6772
 Закрыв глаза, слушай сердце...
Мне тоже понравились.
А я к новому году идеи вынашиваю. Жду,когда время на них появится.
Изменил(а) СЧАСТЬЕ777 28.11.2015 / 08:23
 0 
От Экселенц
 ляМУРррКА vipoff 28.11.2015 / 08:23 #6773
 Кто чего хочет тот в то и верит!
Оль, Лёха иногда чай и кофе в одну чашку себе наливает, уверяет, что так вкуснее ток я попробовать никак не рискну
 0 
От Экселенц
 ляМУРррКА vipoff 28.11.2015 / 08:24 #6774
 Кто чего хочет тот в то и верит!
БульбашЪ, доброго утра шо с Йожем сделал?
 0 
От Экселенц
 Канаполька vipoff 28.11.2015 / 08:24 #6775
 ..коза рыжая..сарафан в аренде
попробуешь и будешь, как тот ёжик на тарелке
 0 
От Экселенц
 ляМУРррКА vipoff 28.11.2015 / 08:25 #6776
 Кто чего хочет тот в то и верит!
СЧАСТЬЕ777 писал(а)
Мне тоже понравились.
А я к новому году идеи вынашиваю. Жду,когда время на них появится.
Я чёт всё забросила как родственник приехал.
 0 
От Nезнакомка
 СЧАСТЬЕ777 vipoff 28.11.2015 / 08:25 #6777
 Закрыв глаза, слушай сердце...
Переел похоже.
 0 
От Nезнакомка
 СЧАСТЬЕ777 vipoff 28.11.2015 / 08:26 #6778
 Закрыв глаза, слушай сердце...
Канаполька писал(а)
попробуешь и будешь, как тот ёжик на тарелке
Не....для полного комплекта ещё компота надо добавить.
 0 
От Nезнакомка
 СЧАСТЬЕ777 vipoff 28.11.2015 / 08:28 #6779
 Закрыв глаза, слушай сердце...
ляМУРррКА писал(а)
Я чёт всё забросила как родственник приехал.
Чем родственник так мешает для творчества?
Личного пространства не хватает?
 0 
От Экселенц
 Канаполька vipoff 28.11.2015 / 08:30 #6780
 ..коза рыжая..сарафан в аренде
Лен, пора намекнуть, чтобы квартиру искал
 0 
Вверх Сообщений: 22266
<< 1 ... 337 338 339 340 341 ... 1114 >>
От Экселенц

Куратор темы: ЗаМуРрРчательная off

Поиск
Избранное
Кто в теме (0/2)
Скачать тему
Файлы темы

Новые вверху

На главную
0 / 57

AltaWap 2014-2024